Спросите себя, что от вас зависит? Возможно, обеспечить всю семью чаем с липой – да, а вот изобрести вакцину – нет. Значит, идите делать липовый чай, – вместо судорожного чтения всех новостных ресурсов о создании вакцины.

Оторвите себя от газет, телевизора и новостных лент в соц.сетях.

Одного раза в день в новостях достаточно, а если случиться что-то экстренное, вы и так узнаете.

Если вы тревожитесь о ваших возрастных близких, или тех, кто в группе риска, если вы оказались оторваны друг от друга – то самое время заняться наладкой социального окружения.

Двигайтесь. Уроки фитнеса, йоги и даже банальная физкультура, которую многие помнят из детства – все поможет. Работаете сидя? Заводите таймер и вставайте со стула каждые минут 40, приседайте или попрыгайте – у многих из нас снижается двигательная нагрузка, и тут уж мы, как космонавты в космосе – должны ее организовывать себе. Простейшую. По пять минут. Или планка по три минуты (еще постойте-ка столько). Или “упал- отжался” раз 10 хотя бы.