А теперь давайте поговорим , как)

От неопределенности, например, хорошо спасает построение планов и создание списков. Планы сейчас лучше строить короткие: на один день или неделю.

У кого работа на дому, сделайте календарик с дед-лайнами, сетку жизни, отмечайте вехи, до которых нужно дойти. Делайте списки дел на день, вечером вычеркивайте, что сделали. Помните, что 70% сделанных дел – это очень высокий результат. Вносите дела реалистично, включая перерывы на еду, сон и утереть детям носы.

Сделайте личный список лично вами принимаемых против эпидемии мер: раз в день включать кварцевую лампу,например (если она есть) или два раза в день проветривать помещение – и отмечайте галочками, что сделали (такие списки висят обычно в туалетах и в больницах, вот они) – успокаивает, потому что становится видно, что вы действуете.

Если тревожитесь о еде – сделайте список продуктов, которые есть в доме, с приблизительным подсчетом на сколько хватит. Убедитесь, что хватит надолго.

Многим помогает уборка и наведение порядка – на полках, в холодильнике или в документах, – всегда есть дела, которые стояли, вот, пришло их время.