Воспитатель
Лунина Елена Евгеньевна
Самое замечательное и долгожданное время года, конечно же – лето. Мы все хотим по быстрее оказаться на солнышке и наши дети тоже не исключение! Именно летом дети максимальное время проводят на воздухе. От солнечной энергии заряжается наша нервная система. Мы ощущаем желание двигаться. Под действием солнца вырабатывается витамин D (кальциферол), который способствует укреплению костной ткани, помогает выводить из организма тяжелые металлы, укрепляет иммунитет, стимулирует кровообращение, солнце создает положительные эмоции и приносит много радости! Солнце отвечает за загар нашей кожи, который является защитной реакцией на вредное излучение. В сочетании с водными процедурами солнечные ванны оказывают прекрасное укрепляющее действие на организм. Дети становятся, более устойчивыми к респираторным заболеваниям.
Солнце может быть опасным. Загар – защитная реакция организма на действие солнечных лучей. При длительном пребывании на солнце можно получить ожог. Время, нахождения на солнце, без образования солнечных ожогов, составляет всего лишь 5-7 минут, а уже спустя 10 минут (в зависимости от возраста ребенка), появляется уже солнечный ожог. Солнечные ожоги не безобидны. Доказано, что они могут приводить к снижению зрения и даже к онкологическим заболеваниям раку кожи. Солнечный ожог у детей – это тяжелый ожог, на который у них может
появиться такая защитная реакция организма как температура. Поэтому очень важно маленьких детей не подвергать прямой солнечной радиации!
Чтобы сделать пребывание на солнце безопасным, рекомендуется придерживаться следующих правил:
1) Выбор одежды
Одевайте одежду ребёнку лёгкую, она не должна стеснять движение. Одежда должна быть из хлопчатобумажной или льняной ткани. Планируете длительные прогулки не забудьте взять с собой одежду с длинным рукавом, чтобы защитить малыша от солнечных лучей.
Помните, одежда не защищает кожу от солнца полностью: хлопок пропускает 6% солнечных лучей, в мокром виде – до 20%. Синтетика пропускает до 70% вредных лучей. 2) Головной убор
У ребёнка должен быть обязательно головной убор! Лёгкая панамка или косынка из хлопка, подойдёт и соломенная шляпка. Кожа головы должна свободно дышать.
3) Время пребывания на солнце
Прогулки проводить лучше с 8.00 до 11.00 утра и после 16.00 вечера. Нахождение на солнце постепенно увеличивайте. Начиная принимать с 5 минут, солнечные процедуры, увеличиваем ежедневно на 3 минуты и доводим до 30 минут в день. Врачи считают температуру воздуха выше 30 градусов, противопоказанием к принятию солнечных ванн
4) Питьевой режим
Важнейшая составляющая организма конечно является вода. За питьевым режимом ребёнка следить очень важно. Постоянно предлагайте попить малышу. Пить предлагать лучше кипячёную или бутилированную воду без газа. Можно предложить несладкий отвар шиповника, компот, но любое питьё должно быть обязательно тёплым. Давайте детям столько пить, сколько они требуют. Дневная норма питьевой воды для ребенка в возрасте от трех до семи лет составляет примерно 1,2 – 1,7 литров. 5) Солнцезащитная косметика
Используйте специальную детскую косметику для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей. Чтобы солнцезащитные средства действительно работали, внимательно изучите инструкцию по применению.
6) Солнцезащитные очки
Солнце особенно опасно для зрения ребенка. Очень важно защитить глаза, у детей они очень чувствительные. Лучи без препятствий попадают на
сетчатку и могут вызвать воспаление конъюнктивы и роговицы. Развитие глаза происходит приблизительно до 12 лет. До этого возраста хрусталик пропускает значительную часть ультрафиолетовых лучей, которые достигают сетчатки и способны ее повредить. Используйте качественные солнцезащитные очки для сохранения зрения у детей.
Лето – прекрасная пора для отдыха. Солнце – это радость, веселье, но оно может наказать. Поэтому не пренебрегайте правилами защиты от солнечных лучей и будьте бдительны!
Список используемых источников:
1. https://nsportal.ru/detskiy-sad/materialy-dlya-rod…
2. https://sad2shumilino.schools.by/pages/solnechnyj-…
3. https://ilive.com.ua/health/solnechnyy-ozhog_10879…
4. https://www.baby.ru/clubs/baby/blog/post/27894695/
5. https://infourok.ru/zakalivanie-detskogo-organizma..